Class Descriptions

Sun Yoga/Sun Salutation


Sometimes you need an energetic start to your day. With Leslie’s morning Sun Yoga/Sun Salutation structure, you will be able to start your day with a short meditation, followed by a flowing  sequence  of  sun  salutations.  The Surya  Namaskar,  flowing  sequence  of  sun  salutations,  has  been  practiced by  yogis  since  ancient  times.  It  is  an  integrated  practice  of  12  poses  that  brings  awareness  to  body,  mind  and  spirit.  When  practiced  in  a  steady,  rhythmic  sequence  it  reflects  the  rhythms  of  the  universe  and  can  restore  harmony  and  balance  to  our  lives.  The  sun  salutations  have  many  physical  benefits,  but  they  also  have  the  depth  and  completeness  of  a  spiritual  practice.  Classes consist  of  a  5  minute  meditation  practice,  followed  by  asana  practice,  using  the  sun  salutation  sequence  for  stretching  and  strengthening  our  bodies,  while  creating  space  and  awareness  and  stillness  inside.